外墙保温和内墙保温都有各自的优点和缺点，选择哪种更好取决于具体情况和需求。

一、外墙保温：

优点：

1. 提高建筑外墙的保温性能，减少能源消耗，降低采暖和冷却成本。

2. 保护建筑结构免受气候和温度变化的影响，延长建筑的使用寿命。

3. 提高室内舒适度，减少温度变化对居住者的影响。

4. 可以改善建筑外观，增加建筑的美观度。

缺点：

1. 需要高成本的施工和材料，包括绝缘材料、外墙涂料等。

2. 可能需要申请许可证，遵守建筑法规，可能需要审批过程。

3. 需要额外的维护，定期检查外墙保温系统的状态。

4. 外墙保温可能会改变建筑外观，不适用于某些历史建筑或古迹。

二、内墙保温：

优点：

1. 相对较低的成本，不需要改变建筑外观，施工便捷。

2. 不需要额外的审批和许可证，适用于各种建筑类型。

3. 可以改善室内舒适度，减少冷热桥效应。

4. 内墙保温可以灵活地选择保温材料和方法，以满足具体需求。

缺点：

1. 内墙保温不如外墙保温能够有效地改善建筑整体的保温性能。

2. 可能会减少室内使用面积，因为内墙保温会占用一部分室内空间。

3. 不会改善外墙的保温性能，可能需要更多的能源来维持室内温度。

4. 内墙保温可能需要移动或更换内部设备和装修。

综合来看，选择外墙保温还是内墙保温取决于具体情况。如果建筑外墙需要改善保温性能并且外观允许，外墙保温通常是更好的选择。如果成本和审批是主要考虑因素，或者外墙保温不可行，那么内墙保温可以是一种经济实惠的解决方案。最佳选择还应该考虑建筑类型、气候条件和预算等因素。在做出决策之前，建议咨询专业建筑师或工程师，以根据具体情况做出最合适的选择。